Café da Manhã
Pão integral, ovo, café e leite
Almoço
Arroz, Feijão, Uma Batata Cozida e Frango Cozido
Lanche da Tarde
Uma Manga
Jantar
Sopa de Legumes
Ante de Dormir
Um copo de Leite
a megra manga 
Achei pobrinha
Faltando proteína
Coloca uma carne nessa sopa de legumes
sopa de legumes?
hit
aí no seu país existe copo e copa? amei os gêneros
mas parece dieta de quem quer emagrecer
E cope
E é, mas não tô conseguindo mesmo assim.
Se bem q já perdi 2kg em duas semanas, mas parece q atingi um nível de suporte. Estou com 89, e quero ficar com 85. Na verdade, queria mesmo 80, mas tô tentando uma meta mais real.
vc precisa ganhar massa músculos, ai vc perde mais rapido
Miga, tô indo malhar, mas eu sou tão flop
não faz mal, o importante é ir
Mas eu queria ser padrão
Parece cardápio de hospital
muito fraco
tem carne = nojo
Eu acho que faltou verduras. É a única coisa open numa dieta.