Hoje só cardio bem pesado
Venha @artemis
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Hoje vai ser bíceps + costas. Adoro o pump nos bíceps.
Finalmente estou de volta! 
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Amooo
Usa o truque da glicerina pra aumentar o pump
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Que truque é esse amigo? Não conheço.
10ml de glicerina bidestilada + 1 litro de água + hidraplex. Mistura tudo meia hora antes e vai.
Basicamente a glicerina joga mais água para os músculos. Tu fica com pump de quem usa bomba.
Mas tem que ter cuidado na hora de comprar pq tem que ser 100% glicerina pq alguns produtos misturam com aloe vera e pode dar dor de barriga
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Nossa, eu amei muito. Já vou pesquisar aqui kkkk
Amiga sempre faço pra quando quero postar uma foto mais bbd kkkkkk dá muita raiva quando o efeito passa
Superiores
mias 1 hora de cardio, sendo 20 minutos correndo em 8,2 e 40 entre 6,2 e 6,8 e inclinação 2