Bom dia fiz 15 flexões e vou pro trabalho

Variedades
1

Bora trabaiaaaaa

2

Bom dia querido

Hj eu fiz:
3x12 - Crossover polia alta
3x12 - Supino reto barra
3x10 - Triceps testa polia alta
3x10 - Triceps corda
10min - Bicicleta

Aí depois tomei banho, peguei 3 onibus e vim trabalhar, acabei de tomar café no serviço

3

4

Vim sentado em só um deles inclusive aff, treinei perna ontem e tá doendo foi mt difícil