o massacre mds
Sai fora baratinha
Vai lá lamber o rabo da racista sonza
eu = baratinha
tu = baratona
Você come mucilon mas uma coisa que me dá muita saciedade é aveia em flocos
Recomendo
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E com 13% de percentual comendo 4000 kcal
Perco peso a hora que eu bem quiser
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Se dependesse da minha pessoa eu não comeria nada porque nessa hora eu já estou lotado
Inclusive decidi diminuir as quantidades de caloria de cada refeição
ui que poderosa
E sou mesmo
Então pode ir vazando
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
eu ganhei umas estrias na coxa engordando entre 5-7kg em menos de 1 ano, deve ser porque elas eram finérrimas
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Mas te incomoda?
Eu acho que é algo muito imperceptível
agora ta clareando, mas eram cicatrizes muito escuras perto da virilha. assustei
80g de whey kkkkkkk pelo amor de deus
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gente?
eu com 3cm a mais e 4kg a mais só
isso é muito louco, o povo pessoalmente me dá 82~85kg, sendo que tenho geralmente 72~75
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Eu achava que você tinha mais kkkkkkk é engraçado, músculo é mais compacto que gordura mas dá outro aspecto ao corpo
Quando você vê o contorno de cada músculo no corpo talvez o contraste de luz e sombra faz parecer ser maior
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Pior que é literalmente isso
Toda hora eu parava para comer alguma coisa, mas depois das milhares de surras que tomei aqui e conversei com outra profissional da área que ficou chocada com a quantidade de proteína diária
Decidi que vou diminuir as quantidades proporcionalmente
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