Fitness: Cuidados com o Corpo

Faço 1 ano esse mês

É uma série bem intensa…

Tive pouco progresso na ultima ficha, precisava pegar pesado agora

Então agora vai, porque é uma baita série.

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Viram a reportagem no Fantástico sobre suplementos adulterados? Que perigo véi, suspeita de gente da própria indústria nisso

@stiles

Achei interessante
É so um exercício de bíceps e tríceps no dias de costa e peito né

sim, depois tem um dia só pra essa seção de braços

ele disse que ia deixar os dias mais isolados mesmo, pra focar em cada região e depois tentamos um treino composto na proxima ficha

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Eu ia falar que era muito avançado por ser um ABCDE, em geral não é eficiente, só para quem é realmente muito rato de academia.

Mas é um ABCDE que na verdade é um ABC / AB

O treino está bom sim.

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Atualização do primeiro dia da ficha nova

Cansei bastante, senti pegar partes das costas que nunca tinha sentido antes e consegui usar pesos legais bem no limite da falha

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Fiz o teu treino tbm

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gente? o roubo

quero metade do que paguei na avaliação

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2 ANOS, GALERA
ele só tinha uns fiapos de cabelo, uma coqueteleira e uma vontade de padronizar
continuamos na luta

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lindooo te amamos apesar de tudo

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que odio de não ter dado continuidade quando eu tinha 20 anos, teria 12 anos de treino

quebra tudo lidio mateus

brinks migo, evoluiu muito, parabens

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up que hoje tem treino

quase 2 semanas sem malhar
q saudadeee :choro:

2 semanas e meia de cadimia contando e ja to com coxinhas mais grossinhas

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