fazer 30 minutos de esteira td dia após o treino vai me ajudar a diminuir gordura da barriga a longo prazo msm?
fico c receio de perder onde não deveria
não se perde gordura localizada assim
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ok @chucky
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Se perdee gordura, vai perder em todo o corpo
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como perde ent
Só com dieta
tem que ter cardio, mas n precisa ser tão longo
E sua alimentação tem que estar alinhada, déficit calórico se vc quer perder
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é complicado isso p mim
pq eu treino com objetivo de ganhar massa magra
mas tb quero perder a barriga
déficit calórico é tiro e queda!
É por isso que desisti. Amo doces, massas e nunca pararia de comer besteira. Só treino pra ganho de massa muscular mesmo
Mas notei que no tempo que passei a tomar muita água consegui perder um pouco a barriga
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Dá pra fazer isso, perder gordura e ganhar massa
Mas só um nutri, de preferência um nutri esportivo pra te passar uma dieta em que vc consiga fazer isso
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eu ate consigo controlar as besteiras
mas eu n tenho saco pra ficar pesando comida sabe
to tentando comer mais e com mais proteina e pegando pesado nos treinos espero que dê resultado
o que vai te fazer perder gordura da barriga é dieta mesmo.
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