Antes ou depois do treino?
Com água? Com whey? Pura?
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Antes, creatina não é pra dar força pro treino?
Já li artigos de algumas pessoas que tomam após pra ajudar na recuperação dos músculos
Tanto faz
Pode tomar a creatina em qualquer hora do dia. O funcionamento dela é crônico pq fica estocada no organismo.
Não é algo que tu toma e já faz efeito instantes depois. Tomar antes ou depois do treino é indiferente.
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Quando?
Todo dia.
Tu já tinha comentado comigo sobre tomar todos os dias. Não necessariamente precisa ser o mesmo horário?
tanto faz, pode ser diluido em agua ou outra coisa
há divergencia se precisa consumir junto com carboidrato ou não então por via das dúvidas toma na hora que for comer algum carbo
Isso sim, to falando se é antes ou depois do treino more
Não precisa, só toma mesmo.
Eu tomo sempre de manhã que é pra não esquecer depois.
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Vocês acham que eu posso diluir no whey ou no hipercalórico que eu tomo? Ou devo tomar com água mesmo?
Tanto faz KKKKK
pode sim
eu bato com kefir e banana
Damn eu queria dizer que te adoro e obrigado por todas as dicas. Comprei tudo da Max Titanium. Eles deveriam te patrocinar
De preferência pela boca
TUDO. Eu tomo whey e o hipercalórico com banana e leite. Bato tudo no liqui. Parece um milkshake
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E se eu ingerir por outro canal?
ontem eu tomei whey pela primeira vez, bati com leite e banana e achei muito doce kkk tomei só pq nao ia jogar fora. meu kefir não tava pronto ainda
vou tentar hoje com kefir, imagino que fique menos doce
Eu tomo 3g que já vem no pré-treino (supostamente) e 2g no whey depois do treino.