Hoje corri 9km pela primeira vez

toda vez que eu ouço essa música eu tenho vontade de levantar e fazer alguma coisa kkkkkkkkk curioso

Simmmm ela dá um gás inexplicável
Eu sinto ascendendo aos céus assim

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tópico gatilho pq eu ia sair pra correr e começou a cair o mundo

Estou tentando começar, mas desanimo porque canso logo

Em floripa?

Comeca caminhando

não…

Felizmente comecei a correr hj e consegui atingir 50km em 1 horinha básica de corrida

tava pensando em começar a correr também, mas vou pular corda, é mais efetivo

Compra um short específico, ele é “acolchoado” e protege bem, é mais barato que um banco, mas se tiver condições, também troque o banco.

meus joelhos pedem socorro

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Qual o segredo

Eu não aguento nem 100 metros kkkkkk

Adoro. Eu costumava correr 5km de seg à sex pela manhã, antes da academia. Hje eu corro 3X na semana.

Eu iniciei faz quase 1 ano.

Caminho 1km corro 1km

Hoje consegui correr 5km sem parar

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Começa só caminhando mesmo. Mas tem que ser aquela caminhada com passadas mais rápidas. Aos poucos vc vai fazendo 300mt caminhando e 100mt correndo no seu ritmo, aí depois caminha mais 300mt, e assim intercalando. Aos poucos vai diminuindo a distância de caminhada e aumentando a distância de corrida. Até fazer o percurso todo correndo.

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