toda vez que eu ouço essa música eu tenho vontade de levantar e fazer alguma coisa kkkkkkkkk curioso
tópico gatilho pq eu ia sair pra correr e começou a cair o mundo
Estou tentando começar, mas desanimo porque canso logo
Em floripa?
Comeca caminhando
não…
Felizmente comecei a correr hj e consegui atingir 50km em 1 horinha básica de corrida
Compra um short específico, ele é “acolchoado” e protege bem, é mais barato que um banco, mas se tiver condições, também troque o banco.
Qual o segredo
Eu não aguento nem 100 metros kkkkkk
Adoro. Eu costumava correr 5km de seg à sex pela manhã, antes da academia. Hje eu corro 3X na semana.
Eu iniciei faz quase 1 ano.
Caminho 1km corro 1km
Hoje consegui correr 5km sem parar
Começa só caminhando mesmo. Mas tem que ser aquela caminhada com passadas mais rápidas. Aos poucos vc vai fazendo 300mt caminhando e 100mt correndo no seu ritmo, aí depois caminha mais 300mt, e assim intercalando. Aos poucos vai diminuindo a distância de caminhada e aumentando a distância de corrida. Até fazer o percurso todo correndo.