Existe algum video no youtube que ensina?
se eu soubesse já teria parado
Aí, deixa pra amanhã.
começa a meditar sobre o que vc está fazendo e faça as coisas conscientemente
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estabelecer metas claras
criar uma rotina
gerenciar melhor seu tempo com horários pra tudo
identificar os gatilhos da procrastinação e impulsividade
praticar meditação guiada tmb vai ajudar
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Pior que meus gatilhos sao muito claros pra mim, mas mesmo assim nao consigo controlar, Acho que meu caso é internação psiquiatrica
Duas indicaçõe de meditação. Vou procurar sobre
Criando vergonha na cara e saindo da BC
aqui ainda é saudavel pra mim
Pra mim não, tô meio viciada