Liberação miofascial: vcs fazem?

Variedades
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A tortura

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nao

so faço liberação de gala jorrando na minha cara

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Nunca fiz amg, mas fazia microagulhamento e chorei em diversas sessões (mesmo c o anestésico)

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Mana eu faço com rolinho mesmo na academia
É 50 reais na shopee

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Baixa

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Que isso

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só faço liberação meuanal :rofl::rofl::rofl::rofl::rofl:

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Eu tenho um rolo pra fazer isso aqui em casa, mas nunca faço.

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Isso aqui:

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Aí deve ser bom

Tô precisando

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É ótimo. Tem vários tipos de exercícios pra lombar, braços, pernas. Reduz a tensão e dor nos músculos.

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Preciso na coluna inteira

Tipo deitar naquelas bolas e ir rolando de costas nela

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Eu chorei quando fiz

Mtos nos por conta do poledance

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Vc sente que melhora quando vc faz?

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eu comprei um e to fazendo
da uma aliviada

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eu preciso muito fazer uma de verdade :choro:

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Já fiz e tô doida pra fazer de novo . .

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Queria que auto liberação fosse mais fácil pq o quanto minha área cervicodorsal precisa…

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bastante, hooli. vou criar vergonha na cara e fazer mais constante.

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o mijão tá liberado tb?