Meu deus a maquina de elevação pélvica

@Fitness

Gente que perigo

Morta. Até hoje não sei pra que serve esse exercício

exercicio do inferno normalmente ja
jamais faria numa maquina

Queria

Na minha tem uma, mas é podi

meu deus quase destroncou a menina toda
o processinho na academia

pra deixar o bumbum durinhoh

Depois de agachamento, é o melhor exercício para glúteos.

eu só faço elavação pelvica livre

odeio a maquina
aberração!

Na minha não tem máquina, mas o medo tá desoqueado já dessa com cinto de pano… Tem outros modelos de máquina

Faço no Smith mesmo

ia embora na hora

Elevação e afundo > agachamento
Para glúteo

nao vejo a hora de chegar na minha academia
pq fazer no banco é ruim e eu fico dolorido

Na minha nao tem

Queria experimentar essa maquina

os melhores pra gluteos sao agachamento livre, bulgaro e a caminhada com o peso nas costas

Eu me cagaria de medo… Nossa

Q horror

mas a livre é vc quem monta amor

edit: entendi seu comment

Se faz agachamento com bastante amplitude (ir lá embaixo) meio que não precisa de elevação pélvica, fica mais como complemento.

Mas é megrah pros glúteos mesmo.