To tentando há dois meses e parece ser bem mais difícil do que eu imaginava…
@Fitness venham e contem suas experiências!
Sim
Não
vc ta fazendo acompanhamento?
Em quanto tempo amigo?
Sim, amiga
Mas acho que a estratégia que o coach usou não ta funcionando. Até agora não vi nenhum resultado mesmo fazendo tudo direitinho
Já
1 curtida
Demorou muito amiga?
Uns 3/4 meses sis
Cheguei quase lá na era do pilates, mas preguiça
Tô a definição de pneu isso sim
o six pack demora mesmo, é mais consistência mesmo, deficit calórico por meio da queima e rotina pra perder a gordura e um bom treino de abs (com a divisão certa de oblíquo, lateral, reto).
eu demorei uns 4 meses.
Não
nao
Não, relaxei na dieta e cresceu 
Sim, a dieta? trembo
O treino? durateston
Teve um período que sim mas os bullking da vida só atrapalham
Na verdade teve 2 períodos
O primeiro com a primeira dieta que fiz, era low carb e ficou extremamente lindo
A segunda foi com um excesso de caminhadas, não foi por opção, ficou lindo também
Daí troquei de nutri e o outro só socava comida em mim e nunca mais vi meus gomos, troquei esse a pouco e tive melhoras significativas na barriga
É o musculo mais dificil de definir junto com panturrilha
Queria ver
