Não cresce mesmo
Não, desista
deve tá treinando errado
é bom pra circulação pelo menos
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Posta um treino bom amg
Tô querendo
não sou pago pra isso
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Só faço pra circulaççao 1x na semana
única coisa que posso dizer que não preciso qu tenho até demais
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Vou colocar silicone nas batata da perna
Pra melhorar o visual, magro e alto é uma desgraça
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Em parte realmente é difícil mas também a grande maioria das pessoas treina errado.
O que mais tem é gente que fica fazendo só panturrilha sentado naquele movimento de quicar sem de fato esticar o peso ao máximo e explorar a musculatura
quem tem tem
quem não tem chora
a do meu bofe é grossona
amo lamber
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pior que é genética kkkk
eu quase n treino isso e a minha é super grande e definida
obg papi
eu vi esses dias um reels com milhares de curtidas de uma menina que a legenda era “eu brincando de cavalinho nesse treino”
e era panturrilha sentado
e n teve uma alma comentando que ela tava fazendo o exercício todo errado kkkk
Uma das partes que mais tende pra genética.
felizmente ja tenho por natureza
felizmente a minha é genética
É genética. Não adianta muito não. É mais um exercício de mobilidade.
N sabia desse rolê de circulação
Eu treino pq achei q podia ter esperanças
adianta sim, mas tem que ter periodização igual os demais musculos
pessoal treina 1 vez na semana, 1 exercicio apenas KKKK
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felizmente já tenho por genética
operação graveto aqui jamais
esse só pega o soleo