Vocês fazem abdominal e cardio todos os dias dps do treino ou deixam pra dias específicos?
que jeito criativo de procurar um padrão pra te comer
Não faço cardio pq já ando 2km indo e voltando
E sou bem rigoroso c minha dieta
E sim faço abdominais 3x por semana
Supra com progressão e leg raise prestando mta atenção na execução pq 99% faz esse errado
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Não faço abdominal
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Nem tudo é sobre sexo, amor
Vai viver
alterno abd em dia sim e dia não… cardio tento fazer 30 min todo dia.
na verdade tudo é sobre sexo
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Hmm, eu tô pensando na necessidade de diminuir a frequência de abdominal, por questão de tempo pra outros compromissos msm, até então, tenho praticado todos os dias. Faço mais supra com progressão, infra tb e prancha
cardio eu faço todo dia
abdomen eu n entendo quem treina todo dia, acho que faz mais sentido pegar 2 ou 3 dias da semana pra treinar na musculação usando peso
Entendi
Cardio indispensável pra mim tb
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Cardio sim, uma hora
Abdominal apenas em dias específicos
todos os dias
6 vezes por semana
É isso que tô pensando, não tô vendo mt necessidade de fazer abdominal todo dia, vou diminuir um pouco o ritmo
não faço cardio (deveria)
abs 2x na semana
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Ah se você já treina abdômen a mto tempo e acha q o resultado dos treinos estão condizentes c seu índice de gordura corporal vale a pena diminuir mesmo
Eu faço em todos os treinos pq quando eu chegar na minha meta quero estar c abdômen bem marcadinho
Mds Bac, nenhum dia da semana?
acho que fica entre inútil e prejudicial mesmo
eu faço abdomen no meu dia de quadríceps e nas sextas que é quando eu tenho mais tempo livre pra treinar
faz uns 6 meses ja que nao subo numa esteira kkkk
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eu até iria responder,
mas te acho chato,
é,
Da primeira vez que treinava, o meu já estava bem marcado, só vou precisar ter a mesma paciência dessa vez