Bom diaaa
se for o jokerii eu digo: bem feito, fracassado
mas forças more, talvez mudando de treino e alimentação vc tenha os resultados desejados
E eu que mais engordei do que encorpei, to ficando buchudo 
pq vc fala assim porra
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eu debutei esse ano kkkk
eu tomo whey e creatina
tenho dieta simples tb mas n consigo cumprir ela
a minha questão é justamente essa meu n
eu tenho uma dieta, é simples até mas os horários acabam me ferrando
e eu nem tenho apetite pra ficar comendo loucamente
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eu tô numa frase muito fracassada tbm, não tô consistente nos treinos
Já posso te chamar de Gaga da Academia?
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o horário não permite
eu to com um leve leve buchinho tbm
mas da tanta preguiça de queimar isso mds
eu vou pelo menos 3 vezes na semana e evolui carga e tal
meu problema ta na alimentação
Quem liga? Seja FELIZ e pare de buscar por RESULTADOS, foque no PROCESSO e na sua FELICIDADE
se esforce mais 
Eu comprei um treino de um personal pra secar, mas e tu to fazendo? Não, tudo que eu faço é ficar pedindo iFood fim de semana. Eu não ganhava peso por nada, mas agora que to ficando velho a realidade ta mudando, e eu não to acostumado com não poder comer tudo que quero aff.
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A exposed logo no começo do tópico
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Pelo menos vc faz
Pisou em mim que sou sedentário
Eu sou assim e te entendo.
Se tu conseguir mudar isso, vai mudar os resultados e o físico.
Coisas pro apetite podem ajudar, tipo buclina (causa uma sonolência).
E focar em alimentos com muita caloria e proteicos em poucas gramas, tipo amendoim.
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Toma creatina