Vc tem dor nas costas? entre aqui

Variedades
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tava vendo um video (8min) o moço explicando assim

  1. nao fique 100% ereto na cadeira
  2. fique mexendo a coluna e sentando torto por poucos minutos, tipo 5,10,15min… e ele fala sentar torto mesmo, de lado, estirado, pq a coluna precisa de movimento
  3. alongamento de coluna, lombar, sempre bom também
  4. vou dar o adicional que é cada hora levantar pra dar uma caminhadinha de uns 2, 3 min pelo menos

agora voltei a trabalhar no escritorio e esqueci das dores na lombar, ontem quase fiquei travada :skull:

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Sim, de carregar o peso de ser uma grande gostosa

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to pensando em comprar um colete p ajeitar a coluna

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Aqueles que puxam né?

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sim, minha mae comprou um p ela e segundo ela ate melhorou

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Pensando em investir nisso tbm

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Comecei a ter isso tbm, misericórdia mal cheguei nos 20

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eu já preciso de uma nova

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Esses coletes “corrigem” momentaneamente a postura por conta da tensão dela, mas ela não corrige definitivamente

O mais adequado é ter uma rotina de exercícios para alongar e fortalecer a musculatura da coluna (por meio de Pilates, musculação…)

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Morta! Então é melhor partir pro método definitivo logo

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Na verdade tem até indícios que o colete pode até deformar do que corrigir a postura, dependendo de como é a postura da pessoa

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Tenho escoliose e lombalgia :choro: acho que vou pra musculação mesmo

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Eu tbm amiga, e minhas dores diminuíram bastante e a postura melhorou assim que eu comecei academia

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Mais um sinal de Deus pra eu começar a frequentar academia logo, só poderei no início de junho :choro:

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Vdc miga

E pesquisa depois uns alongamentos para coluna, para vc fazer na academia ou em casa, que é sucesso no alívio de dores

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Acho que nada salva minha coluna