Vocês montam a própria Dieta?

farei isso

sim
amo duas que eu criei
a do tic tac
e a do algodão molhado no suco de laranja

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@Fitness

Sim
Comecei essa semana

sim

como vc monta mo?

sim, depois de anos seguindo os nutris corretos do insta

me diz esses nutris

boa sorte amigo

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teusrafael e deborahmoss_

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Eu comprei uma balança de precisão e passei uns 2 dias calculando tudo que eu comia pra ver oq precisa cortar/melhorar, cortei bastante carbo e tô aumentando a proteína basicamente comendo só frango todo dia no almoço

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