ACADEMIA: Confira o treino de costas/bíceps que farei em instantes

Variedades
1

Tudo 4 séries de 12 repetições - nível intermediário (1 ano e pouco de academi, 67kg)

Puxada frente
Remada articulada pegada neutra
Puxada frente barra romana menor
Remada baixa pronada
Crucifixo inverso na máquina
Remada alta barra

Rosca máquina
Rosca alternada com halteres
Rosca direta na polia (na cross)

1 curtida
2

trilha sonora oficial

3

São eles comentando: @GuilhermeBac @Guto @igorb @igorfioravante

4

que dlç, quero fotos

5

Se 5 pessoas postarem print ouvindo shimmer lançarei o off q abalará a bcharts