O que eu posso fazer para as ideações suicidas não virem nunca mais?
Eu me livrei estudando um pouco física quântica e limpei de religião
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não sei, nas últimas semanas estava quase enlouquecendo tbm
Normalmente procuro escutar música ou assistir alguma coisa pra tentar esquecer dos problemas
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Amiga, não tenho depressão, mas lido com ansiedade e tristeza de diversas formas.
Tento ocupar minha mente com assuntos e coisas que me tragam conforto mental, físico e espiritual.
Eu leio livros
Escrevo sobre o que eu tô sentindo
Me permito sentir e acolher os meus sentimentos
Traduzo pensamentos e emoções por meio do autoconhecimento
Dou ênfase aos hobbies
Me cerco de pessoas boas… ter um ciclo social saudável é super importante
Escolho bem os ambientes que frequento
Aprecio coisas simples da vida como ouvir música, assistir o pôr do sol, deitar na grama, tomar banho de luz apagada
Rituais de cura e limpeza com ervas e orações
Skincare
Fazer exercícios físicos
Evitar recompensas imediatas e dopamina facial
Me afastar de tudo e qualquer coisa que traga comparações como: rede sociais
Toda vez que tô triste, eu tento resgatar a minha versão do passado. Aquela adolescente e infantil, que não tem medo do amanhã, que não tinha preocupações, que fazia o que gostava sem medo do julgamento. Coisas que faziam sentido pra mim na infância, eu tento resgatar…
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Miga, tenta ocupar sua mente ao máximo que tu puder.
As dicas acima são muito boas. Se você sentir vontade de desabafar, liga pro CVV. (188)