juro por deus kkk ano passado eu peguei dengue e fiquei 1 semana de cama, foi literalmente 5kg pro buraco
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Pior que cantou demais kkkk mas acho que genética é superestimado nesse percentual aí. Um bom treino e alimentação alinhada faz qualquer pessoa ter resultados incríveis
Toma só whey e creatina?
Eu acho que genética é subestimada e esquecida no mundo fitness (pq não dá pra vender genética).
Genética pode facilmente compensar uma alimentação e treinos capengas.
Tomei suco e fiquei perfeito
ambos e depois dessa fase naquela época eu comecei a tomar hipercalórico também, oq me ajudou muito
comecei na acad com 68 e hoje meu peso varia entre 78-80
aos poucos a gente vence essas barreiras
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Tenho uns 3 anos treinando e estou longe de estar satisfeito com meu corpo
Depende de muita coisa mas acho que o mínimo (sem incentivos externos 
) seria de 1 a 3 anos.
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meu corpo ideal vai ser quanto eu tiver essas costas
https://x.com/alphaachris/status/1934654531259728272
3 anos
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ja tu, nem se pegar mais
Como não sou bicha, não tenho como responder, infelizmente
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3 anos pra conseguir uma potranca?
Mas aí tem que ser genética do Arnold e isso é 0,001%
Tomou por quanto tempo amor
Aaaar parabéns sis
A padronização veio
1 dia
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Qual sua queixa? Poxa, mas em três anos de treino sério deve ter uns ganhos bem satisfatórios no minimo
Tu já ciclou?
Caralhoooo
Mas essas costas aí sem ciclo é impossivel
E tem que tá muito seco
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