Ou melhor aglutinar e dividir mais os músculos dos superiores
Amigas acho que vou isolar ombros
Se vc sair da academia, essa questão ainda existirá?
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Sim!
Masbque outro assunto eu vou ter além de Katy Perry?
Amigo, sinceramente, eu não entendi nada dessa pergunta pq nem sei que músculos são esses. Mas diria apenas pra continuar malhando
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Já tentou juntas os dois?
O terror das sedentárias
AMG tu tem bumbum bom? Me dê dicas
Acho que vou focar tudo em superiores já que não tem ATV pra mim em sp
Essa divisão é uma proposta interessante pq vc vai dar ênfase em dias diferentes
Pq qnd vc faz quadríceps e posterior no msm dia, vc perde rendimento pelo cansaço qnd for pra posterior (por exemplo), diferente de quando vc faz cada grupo num dia diferente
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Pois é
Da pra fazer mais exercícios isolados ne
Fico pensando nisso
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Amigo eu a cada dois dias de treinos, faço perna. Ex: ontem malhei braço,
Hoje costas
Amanhã perna.
Depois malho x
Outro dia malho y
E no outro perna.
Minha testo melhorou. Saúde
To com pernão e muita bunda
E eu faço sempre agachamento e búlgaro
Faço esse
E enfio outras 2 máquinas
Mas meu amo fazer búlgaro pq sinto que uso o meu máximo. E eu todos os dias faço bicicleta
Então ajuda bastante meus quadris
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É
Espero ter ajudado
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Muerta
Então faz um músculo por dia né kkkkk me acho muito frango pra algo assim
Praticamente sim .
Tem dia que malho só costas
Hoje só malhei peito
E tem dia que só malho ombro (e trapézio)
Bi e tri que malho junto
Não consigo malhar mais de 1 pq sou fominha
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Que hino
Deve tá com corpão
Treina tem quanto tempo já sis
Eu faço tudo é junto
eu divido quando meu treino ta mais volumoso
agora to só com 3 exercício pra cada então faço tudo junto
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E como tá o resultado?
E como tá seus inferiores?