Tava num estado horrível que até pra sair de casa tava desconfortável com meu corpo, mas to tentando ter uma rotina melhor e mais ativa, ainda tô longe do objetivo final, mas a diferença pro eu de antes ja tá clara…
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parabens mo
ta gostoso
vai vencendo, vai 
eu poderia ter o corpo assim mas literalmente nao consigo fazer dieta
O pisão nas sem autoestima
parabens amg
continue na evolução
É realmente a pior parte pra mim tambem, falho demais na dieta. To até conseguindo ter uma rotina certinha de treinos e cardio.
Mas tem dias que tudo vai abaixo com a alimentação errada..piora qnd a ansiedade ta grande e a gnt desconta em comida…
eu consigo treinar e fazer cardio numa boa
mas meu corpo é aquele corpo que só responde msm com dieta regrada sabe?
ele literalmente IMPLORA por matéria prima (protéína)
A gente que lute por n ter o fator genética a favor
Parabéns! Tá com corpo lindo feito de muito trabalho e dedicação
Como você está dividindo seu treino? 5x musculação e cardio separado?
todo natural, bonito pra caramba!
Não, é ABCD. Superior, inferior, superior, inferior. Daí é mais focado em poucas séries, mas tentando uma carga até a falha. Daí faço natação e cross de cardios durante a semana em dias alternados.
vc parece ter mais de 1,8m, correto?
1.81m
agora posta sem cueca
eu sou mto bom de adivinhar altura dos outros
O talento kkkkkk
A rotina de atleta.
Você não fica exausto? Muito puxado.
De toda forma parabéns novamente. Tá gato.
eu só flopo quando o cara tem o tronco mais curto em relação às pernas
daí eu sempre erro o chute.
eles parecem mais baixos do que altos em video/foto
como vc tem um tronco normal pra longo é mais fácil adivinhar
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