Essencial. Comi igual um porco
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Sinto que na máquina não consigo sentir o glúteo igual no chão.
Será que não seria caso de reduzir a carga dos?
Sim. Tinha uma aqui que a amplitude era um lixo. Mas agora tem outra que é melhor
Mas nada como a barra pra sentir o bumbum queimando né meu papa
Pro treino dessa parte nem precisa, pelo que eu lembro.
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meu bumbum estava em outro lugar…
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Kkk pode ser, de qualquer forma vou parar por uns dias ele.
Eu faço supino na máquina agora
Mil vezes melhor
Aquela que a barra fica presa e você tem mais segurança e o exercício fica bem melhor
Vocês fazem rosca scott? Morro de medo de lesionar nesse, mas eu sinto tanto o bíceps nele.
ta sendo quadríceps e glúteo
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Eu só faço supino com barra no dia de personal agora, é muito mais seguro com alguém te ajudando
A rica
só queimo
Queria ser pra poder fazer com personal todo dia kkkk
O treino rende muito mais, pq ele controla tempo de descanso, carga…
Sim, deve ser perfeito ter um personal sempre disponível, um cozinheiro tbm…..ai tanta coisa boa kk
Sim kkk
Por isso que famosos conseguem, eles tem tudo disponibilizado pra eles
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Hoje é bíceps, tríceps, peito e costas + cardio pra completar
Se eu pudesse faria todo dia só bíceps e tríceps, já acostumei. Até nos dias de perna faço uns bíceps nos halteres e tríceps na corda
tem de descansar meu tulin
vai ser peito, abs e cardio
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Já descansei sexta e sábado não quis acordar cedo pra ir kk