eu treino desde os 16 anos e naquela época o pulley costas fazia parte da minha “fichinha de treino” kkkk
hoje em dia o pulley costas é praticamente banido devido a facilidade com a qual uma pessoa pode se lesionar fazendo ele
porém eu me lembro que ele era um ótimo exercício pro trapézio e realmente surtia efeito em mim
pensando em desafiar a sociedade e voltar a executar ele, vcs são adeptos?
eu lembro que esse exercício era babado demais
faz uns 4 anos que eu não faço
tinha um cara fazendo esse na academia anteontem
Eu faço esse, mas não pra trás assim, nem sabia que tinha esse kkkk
Eu faço outra coisa de costas
E faz MAL ainda
não
Lógico, com um alfinete desses q vc tem entre as pernas fica difícil fazer algo bem msm
Atestado de burrice.
Treino feio e tem melhores
quem faz em 2026 muito bocó, nunca entendi pq a puxada alta normal é bem melhor
Gente?
Eu tenho ele desde a década passada. Achei estranho mesmo que ninguém o faz…
Pqp chocado real
1 curtida
Vejo muita gente fazer isso, infelizmente e ainda fica com cara de bocó esticando o pescoço…
Faz, boba
Vc vai fazer um fisioterapeuta muito feliz no futuro
Estudos mostram que a ativação do músculo grande dorsal (as “asas” das costas) é igual ou até superior quando a puxada é feita pela frente. Ou seja, fazer por trás é correr um risco sério sem ganhar nada em troca.