1)numa pista de praça/parque
vantagem: integração à natureza; ótimo pra quem tá iniciando; oferece maior segurança.
desvantagem: horários de pico, é difícil treinar por ter muita gente; o percurso fica monótono depois de certo tempo.
2)correr em trilhas
vantagem: maior dificuldade
desvantagem: exige conhecimento prévio do percurso; pode ser perigoso fazer sozinho(a);
3)na faixa de areia da praia
vantagem: a areia oferece maior resistência; a bela vista do mar.
desvantagem: sol quente exige mas cuidado com a pele com mais aplicação de filtro solar.
4)na rua
vantagem: não precisa se deslocar pra um lugar específico, vc pode correr na sua própria rua.
desvantagem: muita coisa durante o percurso pode te atrapalhar, como pessoas andado, trânsito de carros, animais de rua, buracos.
5)na esteira da academia
vantagem: controle total do exercício.
desvantagem: vc não está conectado a natureza.
- praça/parque
- trilha
- praia
- na rua
- esteira na academia
