Tópico de pesquisa,
eu pego 23 de cada lado mais o peso da barra, deve dar uns 50
to pegando 25 de cada lado.
Não acho que seja pouco
Mas eu sou mega frango/magro, parece que não saio da estaca twink
Pisou, tô pensando em aumentar pra 25 também
Essência fazer progressão de carga
acho q vou aumentar o meu amanha pra 28.
2 kg
20kg cada lado + 20kg da barra
60kg no geral
Amore e o que vc acha dos resultados?
Porque eu vejo gente que pega a mesma quantidade de peso que eu e parece maior
10
5 de cada lado
2 galões de tinta daquele grande q enchi de cimento
15 kg (7,5 kg de cada lado) e faço morrendo
50 de cada lado
Aumenta pra 4 kfkgkkgk
25kg em cada lado
Usa pra apertar o cu
MDS nunca vi uma barra de 20kg
peito é, muito dificil desenvolver o peito. agr, depois de 01 ano de academia q meu peito ta começando a crescer.
vc q passou a dica de pompoarismo
100
Aliás eu nem sei quanto pessa essas barras de academia, não sabia que passava dos 10kg