1h hora de cárdio… eu troh…
Não dá pra transformar esse cardio na academia em **** ?
eu ficava 2h pra dar tempo de alongar + musc + cardio ou abdmonais
Depende do que vou malhar, quando é superiores é em torno de 1h30, dia de perna eu demoro 2h pq acho mais cansativo e descanso mais kk
@Capitu reagiu c oq?
Quem me quotou?
Conteúdo ignorado
Só a musculação? No máximo acho que uns 40 minutos
Agora o treino completo é 1h30 - 1h40 pq vou pro fitdance
depende do meu humor
varia entre 45min e 1h10
70-80min