já posso marcar a flagra?
o shape alien de MIB
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Você mudou até a foto do perfil kkkkkkkk usar o off aqui não dá
Já me chamaram disso
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nunca tive barriga, sempre foi reta
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quero o ban do querido ridículo
sim, pois minha autoestima é ruim
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perma da sienna vindo aí amg @FLAGRA
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Vou denunciar também o comentário da sienna pq ela foi extremamente grossa comigo
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já foi ban
não apedrejem meu amigo @sienna
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Corre coveira
sem contagem dos macros, sem avaliacao
sem saber seu peso, altura tambem nao adianta de nada
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chocado que não foi perma
ja fiz o tópico
o JP também
Putz.
Só aeróbio emagrece de verdade, creio eu.
O problema do açúcar refinado é que ele é de fácil absorção, então é muito fácil errar e ultrapassar a quantidade, do que uma batata por exemplo, que tem carbos muito mais complexos de serem digeridos como o amido, e ainda oferecem outros nutrientes, como fibras e proteínas.
Mas todo carbo eventualmente se torna açucares simples depois da hidrolise no intestino, se a pessoa tiver controle e usar balança, é praticável ter açucares simples na dieta, principalmente se for algo psicológico, que é oq geralmente acontece
Amor, eu tenho 1,83 e to pesando 82kg atualmente.
To consumindo uma média de 120-140g de proteína por dia.
