Perdi 9kg
Sai de 21% de percentual de gordura pra 11%
Aceito críticas no que posso melhorar kkk a ideia agora é ganhar mais massa magra
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Meio que vc arrasou
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abalou
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Pode melhorar tirando foto de cueca na próxima!
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Obrigado Ozempic
O volume diminuindo
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Eu fiz algo parecido, mas por questões médicas
E tive que reduzir/cortar muita coisa
amore tu arrasou
o abdômen megra aparecendo já
ta no caminho certo
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fiz uma por 8 meses, perdi 23
agr sofro pra ganhar massa magra 
ta perfeito
Voltei no nutri e ele aumentou em 600kcal a dieta, tô com medo de sujar meu fisico aaaa mas se eu continuasse também no déficit ia acabar definhando, já tava sem forças de viver kkkk
vc ta malhando também né?
mas se seguir a dieta certinho você vai secar e ganhar massa muscular
Tô sim!! Tentei malhar de segunda a sábado, só parei 1 semana nesses 4 meses qnd fui pra sp e fiquei de ferias, fiquei off e não pensei emmuito em dieta nesse tempo msm
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é isso
se alimentando bem e malhando
o corpo vai ficar incrível
Esses gominhos laterais nao perco nunca
É o mais difícil 
tive que diminuir pra muito baixo os carbos pra diminuir e ainda resta
E come o que meu Deus
11??? Arrasou amore
Parabéns pela força de vontade
Tento sair do 16 e tô estagnado
faria muito o antes e o depois!
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Parabéns amigo, ta otimo o resultado e que bom que tu não seguiu dieta maluca, eu fiz essa merda
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