Amo
amg eu faço o bulgaro com 12kg
mais que isso tenho medo real de cair duro na academia kkkkkk
juro
eu faco ele com caneleira e queima tanto
ansiosa p ir p maquina
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na caixote?
coloco 3 steps e faco
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a cyberbunda ficando megra pumpada
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ai cyberbunda kkkkkkkkkk
ela ta deliciosa
tb faco com 12kg
vc faz com progressao?
já cheguei a fazer mas agr to fazendo só com 12kg
ce consegue? ja fiz com 14 mas eu fico real c medo de desmaiar kkkkk
queremos provas
eu comeco com 8kg e vou ate 12kg
faz assim q eh mt melhor e trabalha mais
eu faco 5 series
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passada. Estou fazendo com 26kg com halter só de um lado.
Tenta ir aumentando de pouco em pouco. Juro pra você que já tá dando pra ver o músculo no meu rabo kkkk é babado
Você faz numa superfície com estabilidade ou no banco mesmo?
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nossa parece melhor msm vou tentar
eu faco no banco os bofes da academia ficam possessos
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@CYBERDARK já que vc pega 12kg faz sempre uma série de aquecimento com 6kg antes da execução pra valer. Faz uma série de 15 reps.
Também é importante fortalecer o core e prancha é ótimo pra dar estabilidade
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26 tu realmente e um touro jesus
faço no banco mesmo
eu smp deixo o bulgaro por ultimo justamente pra dar meu max e mesmo q vá diminuindo a sensação de desmaio ela nunca vai embora total kkkk
Passada. Tu come bem antes de ir? Coloca uma bananinha a mais
eu faço um café da manhã kkkkk
mas talvez seja justamente por deixar por ultimo
pq esse treino q eu faço eh bem forte digamos assim
entendi… tenta adiantar o bulgaro entao pra vc fazer com alguma energia no corpo kkk existe uma bunda minha antes e depois dele
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